Tijdens deze tweede periode van corona is het moeilijk voor sommige mensen om er doorheen te komen. Toch is het nog allemaal nog niet zo slecht. Door jezelf bezig te houden en te onderhouden zul je uiteindelijk beter uit deze periode van corona kunnen komen. Daarbij kun je een aantal dingen doen om jezelf dus hier doorheen te slepen. In dit artikel geven we je een aantal tips die je kunnen helpen.
Ten eerste: sporten
Het eerste wat je kunt gaan doen is sporten. Door te sporten stimuleer je je hersenen om even ergens anders mee bezig te zijn. Bovendien maak je tijdens het sporten endorfine aan. Dit is een stoofje dat ervoor zorgt dat je blij wordt. Hiernaast zorgt sporten er natuurlijk voor dat je fysiek sterker wordt. Zo train je je conditie en natuurlijk ook je spieren. Dit alles kun je trainen door bijvoorbeeld te gaan hardlopen. Het voordeel van hardlopen is dat je dit kunt doen in verschillende vormen. Zo kun je train op duur door bijvoorbeeld voor de 10 kilometer te gaan. Ook kun je kiezen voor om juist een intensieve training te doen. Dit kan bijvoorbeeld door een interval training te doen. Door deze interval training zorg je ervoor dat je je lichaam sneller laat herstellen. Daarnaast is je lichaam voorbereidt op het snel schakelen van snelheden. Ook goed voor je darmen zorgen? Lees dan hier hoe je dat het beste kunt doen!
Ten tweede: train je geest
Naast je fysieke gezondheid moet je ook kijken naar je mentale gezondheid. Dit wordt ook wel je geestelijke gezondheid genoemd. Dit kun je trainen door bijvoorbeeld puzzels op te lossen. Voorbeelden hiervan zijn Sudoku’s, kruiswoordpuzzel maar ook het spelen van denkspelletjes kan hierbij helpen. Door je hersenen goed te laten kraken zorg je ervoor dat je ook geestelijk gezond blijft. Een mooi voorbeeld van een leuk raadsel zijn de oude wiskunde raadsels van de middelbare school. Deze wiskunde raadsel zetten je namelijk echt aan het denken. Mocht je er niet uitkomen dan kun je altijd zoeken naar ‘hoe los je een wiskunde raadsel op’. Vervolgens krijg je dan precies uitgelegd hoe je het raadsel kunt oplossen. Natuurlijk moet je altijd nog een beetje nadenken om tot het antwoord te komen.
