Vrijwel iedereen die werkt heeft een druk weekschema. Naast de uren die je op het werk doorbrengt, blijft er weinig vrije tijd meer over. Daarnaast spreken we ook nog af met familie en vrienden, waardoor men weinig tijd heeft om ook nog eens te letten op voeding en beweging. Ook krijgen we daarnaast nog te maken met stress van verschillende randzaken. Al met al komt dit een gezonde levensstijl niet ten goede. Om hier meer bewust van te worden, is het goed om bij jezelf eens te rade te gaan wat er allemaal moet veranderen.
Mentaal gezond blijven
Werk kan voor veel stress zorgen. Daarnaast hebben veel mensen ook stress van bepaalde geldzaken of familie gerelateerde zaken. Om het hoofd leeg te houden is het goed om voldoende afleiding te hebben. Sporten is daar een goed voorbeeld van. Je bent dan sociaal bezig en gaat helemaal op in de sport. Even alle frustraties en ergernissen uit het systeem krijgen doet een mens goed. Daarbij word je zowel fysiek als mentaal gezonder van. Het is dus belangrijk om een paar keer per week jouw gedachten te verleggen.
Let op jouw voeding met een voedingscoach in Zwolle
Een andere factor die van belang is voor een gezonde levensstijl, is de voeding. Dit zorgt onder andere voor een goede darmgezondheid. We hebben allemaal voldoende energie nodig om de dag mee door te komen. Het is echter ook belangrijk om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Een gebalanceerd voedingsschema kan daarbij helpen. Je hebt dan een houvast voor de hele week. Natuurlijk mag je dan eens per week een cheat maaltijd eten. Dit maakt het makkelijker om je aan het schema te houden.
Als je het lastig vindt om zo een schema op te stellen, dan kun je de hulp inschakelen van een voedingscoach in Zwolle. Je geeft aan welke voeding je graag eet en op basis hiervan wordt een schema voor jou gemaakt. Dit schema is voor ongeveer 4 tot 6 weken. Ook zal de voedingscoach in Zwolle een geautomatiseerd boodschappenlijstje maken op basis van de ingrediënten in het schema. Zo hoef je zelf bijna niks meer te doen, behalve dan het schema volgen en voldoende bewegen.
