Veel mensen leven zo gestructureerd, dat ze niet meer naar hun gevoel luisteren. Zeker met het eten is dit nog wel eens een ding. Zo is het er bij veel mensen ingesleten dat ze stipt op een bepaald tijdstip, drie keer per dag eten. Toch is dit lang niet altijd wat fijn voelt. Bovendien eet…
Afvallen is vaak een zwaar en lang proces. Het is vaak moeilijk om de discipline te vinden om naar de sportschool te blijven gaan bijvoorbeeld, of om die hamburger af te slaan en te gaan voor de gezondere optie. Afvallen is vaak niet het leukste proces. Uiteindelijk is uitvallen wel de moeite waard wanneer je…
De meeste sporters weten dat eiwitten een van de belangrijkste bouwstenen van je lichaam zijn. Eiwitten zorgen voor de groei en instandhouding van sterke spieren en helpen bij het herstel van je spieren na het sporten. Een eiwit shake bevat ongeveer twintig gram eiwit per shake. Het is daarom veel te zien in de voeding…