Of je nu sinds een maand MMA beoefend of dit al jaren doet, oefening baart kunst. Het blijven verbeteren van jouw MMA vaardigheden blijft altijd van belang. Als je mee wil doen aan wedstrijden of je fysieke gezondheid wil blijven verbeteren, dan zul je moeten blijven trainen. Bij MMA Arnhem kun je bijvoorbeeld je stoottechniek verbeteren, om vervolgens in een andere club te werken aan je worsteltechniek. Maar hoe kun je dan deze skills verfijnen en waar moet je op letten? In dit artikel worden een aantal tips gegeven hoe jij dit kunt aanpakken.
De basis
Voordat je voor jezelf te hoge doelen stelt en verwacht dat je binnen een halfjaar op topniveau MMA Arnhem kan beoefenen, moet je beginnen met de basis. Je moet goed worden in de basisklappen en de zogeheten grappling technieken. De welbekende basisklappen zijn hooks, jabs, straights en uppercuts. Ook gaat het om de basisklappen met je voet, die je kan leren bij MMA in Arnhem: de basis push en roundhouse kick. Als het gaat over grappling dan gaat het over een grondgevecht, waarin werptechnieken, klemmen en wurgtechnieken worden toegepast. Voorbeelden van grapplingtechnieken zijn armbars en triangle choses.
Lessen
Veel mensen zullen vertellen dat zij één keer per week een sport beoefenen, maar om jezelf fit en scherp te houden zul je minstens drie keer per week een MMA les moeten beoefenen. Je moet er op zijn minst voor zorgen dat er niet te veel tijd zit tussen de lessen, zodat je de skills onthoudt. Toch zit hier ook een kantelpunt: train namelijk niet té veel. Bij MMA Arnhem is het normaal om spierpijn te hebben, maar je moet voorkomen om fysiek uitgeput te raken. Als je geblesseerd bent dan is het daarbij van belang om je lichaam te laten herstellen.
Als je je lichaam niet laat herstellen, dan zul je zwakker en dus ook minder gefocust worden. Denk je dat je teveel hebt getraind? Vermoeidheid, zwakheid, constante spierpijn als ook een mindere prestatie zijn tekenen dat je teveel hebt getraind.
Sparren
Naast het oefenen tijdens een les, kun je ook in je vrije tijd oefenen met MMA. Ga bijvoorbeeld sparren en houd hierbij een doel in gedachte dat je wil bereiken. Ga bijvoorbeeld in de dojo van MMA Arnhem sparren samen met een teamgenoot. Hierdoor leer je ook de vaardigheden uit te oefenen, wanneer er geen docent aanwezig is.
