Voetbal is de populairste sport van Nederland en wordt op elk niveau gespeeld, van jeugdteams tot professionals in de Eredivisie. Maar het is ook een sport waar blessures vaak voorkomen. Door de intensiteit van rennen, draaien, springen en contact met andere spelers, lopen voetballers een verhoogd risico op uiteenlopende klachten. In dit artikel bespreken we…
Afvallen is vaak een zwaar en lang proces. Het is vaak moeilijk om de discipline te vinden om naar de sportschool te blijven gaan bijvoorbeeld, of om die hamburger af te slaan en te gaan voor de gezondere optie. Afvallen is vaak niet het leukste proces. Uiteindelijk is uitvallen wel de moeite waard wanneer je…
De meeste sporters weten dat eiwitten een van de belangrijkste bouwstenen van je lichaam zijn. Eiwitten zorgen voor de groei en instandhouding van sterke spieren en helpen bij het herstel van je spieren na het sporten. Een eiwit shake bevat ongeveer twintig gram eiwit per shake. Het is daarom veel te zien in de voeding…