Het bezoeken van de sauna is voor veel mensen een moment van pure ontspanning. Er is echter ook een groep die zweert bij saunabezoek als hulpmiddel bij het afvallen. Is dit een feit of een fabeltje waar veel mensen in zijn gaan geloven? Als je naar de sauna gaat, verlies je best wel wat vocht wat vervangen moet worden. Je lichaam zal anders uitdrogen. Hydratatie is in dat geval het toverwoord. Sowieso is hydratatie het sleutelwoord als het om afvallen gaat. Nadat je flink hebt gesport bijvoorbeeld, is een saunabezoek bevorderlijk voor jouw doorbloeding. Je spieren en gewrichten hebben het nodig om te herstellen na een intense sportsessie en dit lukt door te zorgen voor een fijne doorbloeding. Helaas gaan saunabezoekjes je niet helpen om een slank lijf te krijgen. Als jij graag gewicht wilt verliezen, dan kun je beter intensief gaan sporten en gezond eten. Ga dan wel voor een sport die je lang kunt volhouden en waar je veel plezier en energie van krijgt. Uiteraard is het bezoeken van sauna’s ter ontspanning meer dan prima.
De sauna heeft genoeg pluspunten
De sauna kent genoeg voordelen. Zo krijgt je immuunsysteem namelijk een goede boost als je de sauna (met enige regelmaat) bezoekt. Je lichaam maakt witte bloedcellen aan, die ervoor zorgen dat infecties geen schijn van kans maken. Je beschermt je lichaam dus. Daarnaast worden je haren gehydrateerd, doordat talgkliertjes op je hoofdhuid extra stoffen aanmaken. Tevens worden gifstoffen netjes afgevoerd. Daarnaast zou chronische pijn eventueel bestreden worden door middel van saunabezoekjes. Dit moet dan wel eerst in overleg met je behandeld arts. Gezond afvallen lukt dus absoluut niet met saunabezoekjes. Een diëtist daarentegen kan echter wél helpen bij het gezond afvallen. Zorg er uiteraard voor dat je kiest voor een erkende en gediplomeerde diëtist die jou op een correcte wijze bijstaat.
Gezonde voedingsschema’s en intensief sporten
Heel intensief en frequent sporten in combinatie met goede eetschema’s is dé oplossing als je graag kilo’s kwijt wenst te raken. Zeker als je onder begeleiding sport en je doet dit op een gerichte manier, zul je snel resultaat zien. Ga dus vooral niet zelf prutsen met gewichten (bovendien loop je kans op onnodige blessures als je niet weet wat je doet), maar zorg voor wat begeleiding. Met pijn en moeite op een loopband staan is ook niet alles. Bedenk je vooral welke sport jou leuk lijkt en wat het beste bij jou past. Wat voeding betreft is het zaak om je vooral te beheersen en keuzes te maken die goed zijn voor jouw lichaam. Natuurlijk helpt het als je heel af en toe met mate (met de nadruk op ‘mate’) toch een beetje snoept bijvoorbeeld. Zo hou je het gezonde strakke eetpatroon makkelijker vol.
