Hooikoorts, hoe ga je ermee om?

Hooikoorts, een vrij groot probleem voor vele. Ongeveer 800 duizend tot 1,5 miljoen Nederlands heeft er last van. In Europa komt het bij 1 op de 8 mensen voor. Het is een van de meest voorkomende allergieën. In de zomermaanden begint de ramp voor deze groep mensen weer. Het pollenseizoen van bomen en planten start en de symptomen komen. De meest voorkomende zijn branderige en tranende ogen, maar ook niesbuien en een verstopte of loopneus.

Wat is hooikoorts precies?

Als je hooikoorts hebt, krijg je allergische klachten aan de luchtwegen. De klachten worden veroorzaakt door een reactie van het immuunsysteem na het inhaleren van stuifmeel dat vrij rondzweeft in de lucht. Het stuifmeel kan afkomstig zijn van verschillende soorten grassen, bomen of (on)kruiden. Hooikoorts is de alledaagse term die hiervoor gebruikt wordt, maar de medische benaming is allergische rhinitis.

De allergische klachten van hooikoorts lijken erg op die van verkoudheid (loopneus, niezen, verstopte neus, suf etc.). Echter, bij een simpele verkoudheid zullen de klachten na een aantal dagen verdwijnen. Wanneer je last hebt van hooikoorts, zal je vaak een aantal weken of zelfs de hele zomer last hebben. Het hangt er maar net van af voor welke pollen jij allergisch bent.

Symptomen

De hooikoorts klachten lijken erg veel op die van een verkoudheid maar houden veel langer aan. Wanneer je allergisch bent voor pollen, dan heb je deze klachten ook gedurende een bepaalde periode in het jaar.  Bij hooikoorts krijg je vaak de volgende klachten:

• Niesbuien
• Loopneus
• Verstopte neus
• Jeuk
• Brandende ogen
• Tranende ogen
• Kriebelhoest
• Keelpijn
• Benauwdheid
• Hoofdpijn

Tips

Een aantal tips voor wat je kunt doen wanneer je last krijgt van hooikoorts door Buteyko-Limburg:

• Ga er even tussenuit: Als je last hebt van hooikoorts, dan heb je dit vaak veel minder aan de kust. Hier komt stuifmeel namelijk minder voor. Een handige app is de pollenradar. Zo weet je precies waar de meeste en de minste pollen zijn.
• Ramen en deuren: bij droog weer kun je het beste ramen en deuren zoveel mogelijk gesloten houden. Mocht je willen luchten, dan kan je dat beter vroeg in de morgen of laat in de avond doen.
• Auto: houd de ramen in de auto ook dicht. Voor toevoer van lucht via de airco etc. kun je een speciale pollenfilter aanschaffen.
• Wrijf niet: zorg er voor dat je niet in je ogen wrijft. Hierdoor worden de klachten vaak erger. Je kunt dan beter een koud washandje gebruiken om je ogen schoon te maken. Was ook van tevoren je handen, er kunnen namelijk pollen aan je handen zitten
• Verwijder pollen zo snel mogelijk. Dit kun je doen door je handen te wassen, je haar uit te kammen, je voor het slapen gaan te douche en je buiten de slaapkamer om te kleden.
• Pollenkalender: houd de pollenkalender, het (hooikoorts)weerbericht of de speciale app in de gaten. Zo kun je je activiteiten afstemmen op de pollen. Bijvoorbeeld na de regen, dan zijn er een stuk minder pollen in de lucht.
• Was drogen: droog je was binnen of in een droger. Als je het buiten ophangt, kunnen de pollen er namelijk op komen.
• Neus beschermen: bescherm je neus tegen pollen door een vettige crème te gebruiken. De pollen zullen hier aan blijven plakken. Ook kun je je neusholte vrij spoelen door een speciale neusdouche.
• Medicijnen: heb je echt veel last van hooikoorts? Dan kun je bij de huisarts vragen welk medicijn je het beste kunt gebruiken. Hij kan je eventueel ook testen op andere allergische reacties.