Soms heb je zo’n dag met een dipje. Je merkt het eigenlijk al als je opstaat. Met een duf gevoel in jouw hoofd, probeer je jezelf in een actievere modus te krijgen. Het lukt alleen nog niet en je hebt het gevoel dat het deze dag ook niet veel beter gaat worden. Hoe kom je dan weer in een goede modus? Wil jij je snel wat beter voelen? Dan zijn hier wat tips, speciaal voor jou.
Sneaker cleaner
Op het moment dat je denkt dat de dag niet veel beter gaat worden, zit je te veel in jouw hoofd. Dit kun je makkelijk oplossen. Het makkelijkste is om jezelf eerst even af te leiden door iets te gaan doen. Je zou dus kunnen beginnen met jouw witte sneakers schoonmaken met een sneaker cleaner, de afwas te doen of bijvoorbeeld de planten water te geven. Gewoon maar iets doen. Door dus gewoon te beginnen met het pakken van de sneaker cleaner of door iets anders te doen, kom je in een actieve modus.
Ga naar buiten
Er zijn natuurlijk meer middelen dan sneaker cleaner, die helpen om jou snel beter te laten voelen. Het helpt ook als je naar buiten gaat. Wat er ook is: zon, regen, wind, sneeuw, hagel. Het weer zorgt ervoor dat je de omgeving beter gaat ervaren. Had je nog wat watten in jouw hoofd van het wakker worden? Dan verdwijnen die als sneeuw voor de zon. Je kunt natuurlijk ook meteen gaan wandelen als je toch buiten bent. Dat past ook nog eens goed bij een gezonde levensstijl.
Eet een banaan
Een banaan is niet alleen maar lekker, het is ook nog eens gezond. Wist je trouwens dat er in een banaan een stofje zit dat je helpt om gelukkig te zijn? In een banaan zit namelijk stofje, genaamd tryptofaan. Dit stofje gebruikt jouw lichaam voor de aanmaak van serotonine. Wat doet serotonine? Serotonine maakt gelukkig!
Dans
Het maakt niet uit of je het nu goed kunt of niet. Dansen maakt vrolijk. Dat is ook niet raar, want door te dansen komt hetzelfde stofje vrij: serotonine. Door te dansen voel jij je dus direct een stuk beter. Leuk om te weten? Het blijkt dat dansen het risico op dementie vermindert. Dubbel geluk dus!
