Iedereen weet het een gezonde voeding en genoeg beweging, draagt bij aan een gezonde nachtrust. Maar er zijn nog andere factoren die bijdrage aan een goede nachtrust zoals duisternis, en ontspanning. Dit zijn vaak belangrijke aspecten die de meeste mensen niet meenemen in hun slaaproutine.
Wat verstaan we onder goed slapen?
Het is bewezen dat een persoon 16 uur per dag actief moeten kunnen zijn en heeft ongeveer 8 uur per dag slaap nodig heeft, dit kan echter per persoon soms verschillen. Iedereen heeft een eigen levensstijl, slaaproutine en slaapomgeving. Daarom is ‘een goede slaap’ zeer persoonlijk ingericht. Er zijn wel diverse aspecten die kunnen bijdrage aan het verbeteren van je slaap. Ten eerste de mindset, probeer om met een neutrale gedachte te gaan slapen, dwalen, klagen en verwijten kunnen zorgen voor een slechte nachtrust.
Beautyproducten die bijdrage aan een gezonde nachtrust
Door een druk en hectisch leven is het soms onmogelijk om toe te komen aan een goede nachtrust. Hoewel we niet heel veel kunnen doen op hoe een lichaam en geest werkt, zijn er echter wel een paar trucjes en middelen om het lichaam te helpen om rustiger te worden. Het is bewezen dat kussen mist en spray werken omdat ze slaap bevorderende hormonen produceren – aroma’s zorgen ervoor dat ons lichaam melatonine aanmaakt, een hormoon dat een rustige slaap bevordert. Indien je vaak last hebt van hoofdpijn of een benauwd gevoel voor het slapengaan, dan kan het nieuwste product van Dyson een oplossing bieden. De Pure Hot + Cool, heeft een HEPA-filter deze filter verwijdert diverse luchtjes en mogelijke giftige dampen. Dit kan indirect bijdrage aan een betere nachtrust. Daarnaast zijn er nog verschillende theesoorten, geurkaarsen en slaapmaskers die kunnen bijdrage aan een betere nachtrust.
Welk soort slaapmasker moet ik kiezen?
Je kunt kiezen uit verschillende soorten slaap maskers, ieder met zijn eigen functies. Zo kun je kiezen voor een slaapmasker met een verkoelende gel om eventuele wallen te verminderen. Speciale slaapmaskers voor zij slapers, zijden maskers, maskers van traag schuim, en speciale verduisterende slaapmaskers. Slaapmaskers kunnen bestaan uit verschillende materialen de meeste stoffen die hiervoor gebruikt worden zijn zijde, satijn, katoen of polyester.
