Tijdens het werken kun dien je ook aandacht aan jezelf te besteden. Zo zul je goed moeten blijven eten. Dit is natuurlijk gevarieerd en het liefst op vaste momenten op de dag. Probeer dan dus ook niet tussendoor even iets lekker naar binnen te werken. Houdt bijvoorbeeld het normale eetpatroon van s `morgens, s `middags en s `avonds aan. Dit werkt voor je lichaam het beste en zorgt ervoor dat je gezond blijft. Al het eten wat je namelijk tussen door eet moet weer worden verwerkt door je maag. Dit proces blijft bezig als je de hele dag tussen door kleine dingen blijft eten. Let er dus op niet te vaak en probeer vooral je te houden en die drie momenten op de dag. Er is natuurlijk wel een verschil tussen mensen en beroepen. Zo zijn er beroepen die veel inspanning nodig hebben. Dit is dan bijvoorbeeld de bouw. Deze mensen moeten goed blijven eten en hun calorieën op peil houden. Ook voor deze groep mensen is variatie het sleutelwoord. Dus eet fruit, groente, vlees, vis, etc, etc. Zo blijf je gezond.
Rustmomenten pakken
Daarnaast is het ook belangrijk dat je rustmomenten pakt. Tijdens deze momenten ga bijvoorbeeld een stukje wandelen of speel je een potje pong. Je zult tijdens het wandelen merken dat je even heerlijk kunt afschakelen en dat je even kunt genieten van de omgeving. Een bijkomend voordeel is dat de omgeving en de mooie stukjes natuur ook beter leert kennen. Het wandelingetje zorgt er bovendien voor dat je weer met nieuwe motivatie en een frisse neus verder kunt gaan het werk. Een ander bijkomend voordeel is dat je samen met iemand anders wat kunt vertellen en dat je daardoor meer te weten komt over deze persoon. Het is altijd goed om iemand beter te leren kennen. Het potje pong tussendoor zorgt ervoor dat je weer even gereset wordt. Je bent even fanatiek met iets anders bezig. Een groot voordeel hiervan is dat je weer nieuwe creatieve ideeën ontwikkeld waarmee je weer verder kunt werken.
Een fris begin van de dag
Als fris begin van de dag kun je ervoor kiezen om samen met collega’s de yoga mat mee te nemen naar het werk. Op deze yoga mat kun je dan mediteren of oefeningen doen. Door hiermee te beginnen kom je even tot jezelf en heb je weer een frisse start.
