Als nieuwe yogi of yogini is het een zoektocht om de yogavorm te vinden die het beste bij jou past. Yoga soorten lopen ontzettend uiteen, voor jou is het dus belangrijk wat je graag wilt bereiken. Wil je graag leniger worden, ontspanning, sterker worden of je ademhaling controleren? Hoewel de verschillende Yoga soorten uiteenlopen, hebben ze allemaal het zelfde doel. En dat is het beste uit jezelf te halen. Gelukkig is er voor iedereen een soort Yoga. Wij hebben daarom voor jou vijf populaire yogavormen omschreven.
Hatha Yoga
Yoga is allemaal begonnen met de Hatha vorm, hieruit zijn de andere vormen ook ontstaan. Vroeger beoefenden de monniken de houdingen naast het mediteren om het lichaam gezond en fit te houden. Door de lichte oefeningen worden de organen gestimuleerd en blijf je goed in vorm. Echter ligt de focus bij Hatha Yoga tegenwoordig meer op de spieren en het sterker en fitter worden. Zo leer je klassieke yoga houdingen die afgewisseld worden tussen inspanning en ontspanning. De vorm behoort tot de low- tot medium intensieve yogasoorten. Als je net wilt beginnen met yoga is deze vorm ideaal om de basis te leren.
Yin Yoga
Een vorm van Yoga die gericht is op rust in je hoofd en lijn. De focus ligt niet op de spieren maar juist op de gewrichten, bindweefsel en de organen. Het gaat bij Yin Yoga om het spoeler worden van je lichaam, het loslaten, ontspannen en zwaartekracht. Bij Yin Yoga worden de houdingen vrij lang aangehouden, ongeveer 3 tot 5 minuten per houding. Je voert de poses liggend of zittend op de grond uit. Bij iedere houding heb je de tijd om te voelen waar je grenzen liggen, vooral als je lichamelijk klachten hebt erg verstandig.
Yoga Nidra
Tegenwoordig heeft iedereen wel last van stress en de snelheid waarin er geleefd wordt. Het is dus belangrijk om tijdens drukke periodes ook te ontspannen. Yoga Nidra kan je helpen bij het ontspannen, maar ook bij lichamelijke klachten die gekoppeld zijn aan stress en drukte. Het wordt niet voor niets de ‘yoga van de slaap’ genoemd. Het doel van Nidra is om in een zo diep mogelijke ontspanning te komen. Tijdens Yoga Nidra lig je onder een warm dekentje en zorg je dat de spierspanning en stress in je lijf afnemen en je hartslag en bloeddruk dalen. Het is een ideale uitkomst wanneer je bijvoorbeeld slaapproblemen, angst of spanning ervaart. Nidra is dus de meest rustige vorm aangezien je voornamelijk ligt, maar qua mindset kan het een uitdaging zijn.
Bikram Yoga
Sinds kort is Bikram yoga enorm aan populariteit gegroeid. Je voert hierbij verschillende houding uit in een studio die verwarmd wordt tot 40 graden. Het is dus behoorlijk zweten. Je leert hierbij 26 verschillende oefeningen uit te voeren.
Door de hoge termperaturen zal je flink gaan zweten, maar dit zorgt ervoor dat je spieren soepel worden, je bloedsomloop wordt verbeterd en je lichaam gereinigd wordt. Je moet voor Bikram Yoga wel doorzettingsvermogen hebben, want het is erg pittig.
Power Yoga
Power Yoga is perfect voor een strakker en fitter lijf. Na een paar lessen zul je dit al snel merken en voelen. Je zult sterker en leniger wordt, maar ook je conditie zal verbeteren. Tijdens Power Yoga komt ieder spier in je lichaam aan bod en wordt het tempo tussen de verschillende houdingen opgevoerd. De hartslag ligt hierdoor hoger en de verbranding in het lichaam zal toenemen. Tijdens de oefeningen is een goede ademhaling belangrijk en leer je lichaam en geest samen te laten werken.
Voor Power Yoga is het wel van belang dat je de basis yogahouding onder de knie hebt. Door het hoge tempo kun je jezelf namelijk blesseren.
Er is nog meer!
Naast de genoemde yogavormen, zijn er natuurlijk nog veel meer! Je hebt bijvoorbeeld easy flow, Iyengar, Kundalini en Dru. Zoek online goed naar de soort yoga die bij jou past en probeer eens een proefles en stel hier geen verwachting aan.
The point of view of your article has taught me a lot, and I already know how to improve the paper on gate.oi, thank you. https://www.gate.io/de/signup/XwNAU
Reading your article has greatly helped me, and I agree with you. But I still have some questions. Can you help me? I will pay attention to your answer. thank you.
Hi there! I could have sworn I’ve been to this site before but after browsing through many of the articles I realized it’s new to me.
Anyhow, I’m definitely delighted I stumbled upon it and I’ll be book-marking it and checking back regularly!
It’s genuinely very complex in this full of activity life to listen news on Television, thus I simply use web for that purpose, and obtain the newest information.
Great article, totally what I was looking for.
Wow! Finally I got a weblog from where I can genuinely take
valuable facts concerning my study and knowledge.
I am not sure where you are getting your information, but good topic.
I needs to spend some time learning more or understanding more.
Thanks for magnificent information I was looking for
this information for my mission.
After looking over a handful of the blog posts on your web site, I truly like your technique of blogging.
I book marked it to my bookmark site list and will be checking
back in the near future. Take a look at my website as well and let me know how you feel.
Wow, marvelous blog format! How long have you ever been blogging for?
you made running a blog look easy. The entire
look of your web site is fantastic, as smartly as the content!
Excellent blog you have here but I was wondering if you knew of any forums that cover
the same topics talked about here? I’d really love to be a part of online community where I
can get feed-back from other knowledgeable people that share the same interest.
If you have any recommendations, please let me know.
Thanks a lot!
Keep this going please, great job!
Amazing things here. I am very happy to look your
article. Thanks so much and I’m taking a look ahead to touch you.
Will you please drop me a mail?
Wow, marvelous weblog format! How lengthy have you
been running a blog for? you make blogging look easy. The overall look of your web site is fantastic, as smartly
as the content material!
I think what you composed was very logical. But, consider this, suppose you added
a little information? I am not suggesting your content is not solid., but what if you added something to possibly
get folk’s attention? I mean Wozawebdesign | Marketing en bedrijven blogs is a little vanilla.
You should glance at Yahoo’s home page and watch how they write article headlines to get viewers interested.
You might try adding a video or a related picture or two to grab readers interested about everything’ve
written. In my opinion, it might bring your website
a little bit more interesting.
Hi there, just wanted to say, I enjoyed this post.
It was helpful. Keep on posting!
you’re in reality a good webmaster. The web site loading pace is
amazing. It kind of feels that you’re doing any unique trick.
Furthermore, The contents are masterwork. you have performed a excellent task in this topic!
I read this article completely on the topic of the comparison of newest and previous
technologies, it’s amazing article.
Magnificent goods from you, man. I’ve consider your stuff prior to and you’re just too magnificent.
I actually like what you have bought right here, really like what you’re saying
and the best way during which you say it. You make
it entertaining and you continue to take care of to keep it wise.
I can’t wait to read far more from you. This is actually a tremendous
site.
If you wish for to grow your know-how only keep visiting this site and be updated with
the hottest news update posted here.