Afvallen is vaak een zwaar en lang proces. Het is vaak moeilijk om de discipline te vinden om naar de sportschool te blijven gaan bijvoorbeeld, of om die hamburger af te slaan en te gaan voor de gezondere optie. Afvallen is vaak niet het leukste proces. Uiteindelijk is uitvallen wel de moeite waard wanneer je de resultaten ziet die je geboekt hebt met het afvallen. Je voelt je in veel gevallen vaak energieker, gemotiveerder en ook nog een stuk zelfverzekerder. In veel gevallen beginnen mensen zonder enig onderzoek gewoon klakkeloos aan afvallen. Het is waarschijnlijk wel algemeen bekend dat alleen sporten je niet aan je doel gaat helpen, maar dat voeding eigenlijk de belangrijkste rol speelt binnen het afvallen. Benieuwd naar nog meer informatie binnen dit onderwerp? Lees dan verder.
Afvallen met sporten
Sporten helpt ervoor dat je vet verbrand en dat je spieren kweekt. Echter kost het helaas veel meer moeite om het daadwerkelijk te verbranden dan het naar binnen werken van calorieën. Een goed voorbeeld hiervan is dat je voor een blikje cola, wat 138 calorieën bevat, je ongeveer 1,5 kilometer moet rennen. Voor het verbranden van één M&M moet je 125 meter lopen. Dus tel dat maar eens op wanneer je een handje vol M&M’s naar binnen hebt gewerkt. Sporten helpt absoluut naar de weg naar afvallen, maar je zult er meer in moeten steken om daadwerkelijk af te vallen. Om alleen te sporten en niks aanpassen in je voedingspatroon, zal het afvallen heel erg moeilijk worden. Ben je nu én goed bezig met je voeding én daarbij aan het sporten, zal je wel snel resultaat zien.
Afvallen met voeding
Voeding is ongeveer 70% en sport maar 30% wanneer je wil afvallen. Dit duidt dus ook aan hoe belangrijk het is om de juiste voeding binnen te krijgen, mocht jij nu echt willen afvallen. Het belangrijk om het juiste aantal vetten, koolhydraten en eiwitten binnen te krijgen. Deze vormen samen jouw calorieën aantal. Door je aan een x aantal calorieën te houden zul je dus effectiever afvallen. Ondanks dat voeding vaak het moeilijkste gedeelte is van het afvallen, aangezien je helaas heel veel dingen moet laten, is het wel ontzettend belangrijk dat je in je achterhoofd moet houden dat de voeding jou uiteindelijk wel naar je resultaat toe weet te krijgen.
Vond je het nu leuk om een blog te lezen die het verschil tussen twee onderwerpen uitlegt? Neem dan vooral een kijkje op verschil-tussen.nl. Hier kan je terecht voor een heleboel leuke en informatieve blogs die allemaal het verschil tussen twee dingen uitleggen.
