Vooral tijdens de coronacrisis gingen veel mensen naar buiten om een wandeling te maken of maakte ze een rondje met de wandelwagen. Maar waarom is het eigenlijk belangrijk op actief buiten bezig te zijn? Wat levert het ons op?
Je wordt creatiever
Wist je dat je van de natuur creatiever wordt. Uit een psychologisch onderzoek van de universiteiten van Kansas en Utah blijkt dat mensen die met de natuur bezig zijn, vaak een creatievere opleiding doen. Wat blijkt? Na een wandeltocht scoren mensen gemiddeld 50 procent hoger dan mensen die niet de natuur ingingen om te wandelen.
Het vermindert stress
Heb jij veel stress door je opleiding of door je werk. Wandel eens vaker een rondje door de buurt. Door te wandelen maak je je hoofd leeg. Het stresshormoon cortisol krijg je door wandelen uit je lijf. Dertig minuten in de buitenlucht zijn al genoeg. Hardlopen of fietsen in de buitenlucht helpt niet tegen stress. Bij deze inspanning kom je namelijk niet tot rust. Door de buitenlucht kunnen je hersenen beter functioneren.
Kinderen worden slimmer en gezonder
Buitenlucht is niet alleen goed voor de gezondheid van volwassenen, ook kinderen hebben er baat bij om tijd in de buitenlucht door te brengen. Tijdens het buitenspelen kunnen kinderen vitamine D opdoen. Kinderen die veel buitenspelen hebben betere resultaten op test in rekenen, schrijven, kritisch denken en luisteren. Ook maakt het ze socialer en vermindert het de ADHD-symptomen. Zijn je kinderen nog te klein om buiten te spelen? Neem ze mee in de wandelwagen tijdens een rondje wandelen. Ga je tijdens je rondje wandelen nog langs de supermarkt? De producten die je koopt kan je kwijt in de kinderwagen. Super handig!
Buitenlucht maakt je gelukkiger
Buitenlucht zorgt voor een beter humeur bij mensen. Ook helpt buitenlucht mensen te ontspannen en maakt het mensen vrolijker. Dit komt door het natuurlijke licht. Buitenlucht is ook goed voor mensen met een depressie. Het schijnt dat zij een mentale boost krijgen door een wandeling. Het maakt hier niet uit of het nu een wandeling in de natuur is of een wandeling door de stad.
